Creatina Dark Lab ou Soldiers? São as duas creatinas mais vendidas do Mercado Livre, as duas têm nota 4,9 com mais de meio milhão de avaliações cada, as duas dizem ser 100% pura. Na prática, a diferença está em três coisas: preço por grama, porção indicada no rótulo e o que cada marca mostra sobre qualidade. Nós comparamos as duas lado a lado para você decidir em dois minutos.
⚡ Resumo rápido
- 🏆 Melhor custo-benefício: Creatina Soldiers Nutrition 1kg, R$ 68,90 no dia da checagem (R$ 0,069 por grama), envio Full. Ver preço atualizado no Mercado Livre →
- 🛡️ Para quem quer laudo mencionado no anúncio: Creatina Dark Lab 1kg, R$ 78,90 (R$ 0,079 por grama), envio Full. Conferir oferta da Dark Lab →
- Resumo do resumo: as duas são creatina monohidratada, o mesmo composto. Se o seu critério é gastar menos pelo mesmo resultado, vá de Soldiers.
Preços, avaliações e formas de envio conferidos direto nas páginas do Mercado Livre em 03/10/2026. Promoção muda rápido: o valor na hora da compra pode ser diferente. Este artigo tem links de afiliado; se você comprar por eles, o blog recebe uma comissão e você não paga nada a mais.
Comparação rápida
| Item | Soldiers Nutrition 1kg | Dark Lab 1kg |
|---|---|---|
| Preço (03/10/2026) | R$ 68,90 | R$ 78,90 |
| Preço por grama | R$ 0,069 | R$ 0,079 |
| Custo por dose de 5g | R$ 0,34 | R$ 0,39 |
| Porção indicada no anúncio | 5g | 3g |
| Ingredientes | Creatina monohidratada (único) | Creatina monohidratada (único) |
| Avaliações | 4,9/5 (601.090) | 4,9/5 (510.027) |
| Vendidos | +750 mil | +500 mil |
| Envio | Full, frete grátis | Full, frete grátis |
| Laudo citado no anúncio | Não | Sim (ANVISA e ABENUTRI, segundo a marca) |
| Link | Ver oferta | Ver oferta |
Preço por grama = preço do pote ÷ 1.000g. Custo por dose usa 5g para as duas, para comparar igual com igual, já que as porções do rótulo são diferentes.
Antes de comparar: creatina é tudo igual?
Em boa parte, sim. As duas usam creatina monohidratada, que é a forma mais estudada do suplemento. O posicionamento da International Society of Sports Nutrition (ISSN), publicado em 2017, coloca a monohidratada como a forma com mais evidência de eficácia e segurança para quem é saudável e usa nas doses recomendadas.
Isso muda o critério de escolha. Diferente do whey, em que a quantidade de proteína por dose varia muito de marca para marca, uma creatina monohidratada pura é, quimicamente, a mesma coisa em qualquer pote. O que separa uma da outra é:
- Preço por grama, porque você vai tomar todo dia, por meses.
- Confiança de que o pote tem só creatina, sem mistura nem impureza.
- Logística: estoque, prazo e vendedor.
Creatina Soldiers Nutrition 1kg
Creatina Soldiers Nutrition em pó, sem sabor, 1kg
+750 mil vendidos · Envio Full · Frete grátis
Para quem é: quem quer tomar creatina todo dia gastando o mínimo possível. É a mais barata por grama entre as creatinas monohidratadas de 1kg que comparamos no nosso ranking de creatina.
Para quem não é: quem faz questão de ver laudo de pureza citado direto no anúncio. A descrição da Soldiers traz a ficha técnica, mas não menciona laudo.
Pontos fortes
- Menor preço por grama do comparativo: R$ 0,069, cerca de 13% mais barata que a Dark Lab no dia da checagem.
- Ingrediente único: creatina monohidratada, 5g por porção.
- Mais de 600 mil avaliações com nota 4,9, o que reduz muito o risco de cair num lote ruim sem ninguém ter reclamado.
- Envio Full, armazenado e enviado pelo Mercado Livre.
Pontos fracos
- O anúncio não cita laudo de pureza. Se isso é importante para você, vale procurar no site da marca antes de comprar.
- O preço “de” R$ 239,90 é bem mais alto que o praticado: não se guie pelo desconto, guie-se pelo preço final.
- Alerta de alérgenos no anúncio: pode conter derivados de leite e de soja.
Veredito do editor: se você só quer creatina monohidratada boa e barata para tomar todo dia, é a escolha mais racional hoje. A diferença de R$ 10 por quilo parece pouca, mas em um ano de uso vira algumas dezenas de reais.
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Creatina Dark Lab 1kg
Creatina Monohidratada Dark Lab 1kg (100%)
+500 mil vendidos · Envio Full · Frete grátis
Para quem é: quem prefere uma marca que cita laudo de qualidade no próprio anúncio, ou quem quer começar com pote menor. A Dark Lab também vende versões de 300g e 500g, que estão no nosso ranking de creatina.
Para quem não é: quem quer o menor preço possível por grama.
Pontos fortes
- Segundo o anúncio, tem laudo de qualidade certificado e aprovação da ANVISA, citando a ABENUTRI. É a marca que mais expõe esse tipo de informação.
- Ingrediente único: creatina monohidratada.
- Mais de 510 mil avaliações com nota 4,9.
- Envio Full, frete grátis.
Pontos fracos
- R$ 10 mais cara por quilo no dia da checagem.
- A porção indicada no anúncio é de 3g. Muita gente usa 5g por dia, e aí o pote rende menos do que o rótulo sugere (cerca de 200 doses de 5g, e não 333 de 3g).
- Alerta de alérgenos no anúncio mais amplo: pode conter amendoim, leite, soja e ovo.
- O anúncio também diz que ela é a creatina mais vendida da América Latina, citando a Euromonitor. É uma informação da própria marca, que nós não conferimos.
Veredito do editor: é uma creatina monohidratada pura de marca grande, com mais transparência no anúncio. Vale os R$ 10 a mais se o laudo citado for o que te dá tranquilidade. Se não for, a Soldiers entrega o mesmo composto por menos.
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Como escolher: guia rápido
1. Pense em dose, não em porção do rótulo
O posicionamento da ISSN cita 3 a 5g por dia como dose de manutenção. A Soldiers indica 5g e a Dark Lab indica 3g. Decida quanto você vai tomar e faça a conta do custo por dose, não por porção do rótulo. Com 5g para as duas, a Soldiers sai R$ 0,34 por dia e a Dark Lab, R$ 0,39.
2. Fase de saturação é opcional
Existe o protocolo de “saturação”, com doses maiores na primeira semana. A mesma revisão da ISSN mostra que tomar a dose diária menor, sem saturação, também enche os estoques de creatina no músculo, só que leva mais tempo (cerca de quatro semanas). Se você não tem pressa, não precisa gastar o pote mais rápido.
3. O que mais importa é tomar todo dia
Creatina funciona por acúmulo no músculo. Tomar todo dia, inclusive nos dias sem treino, faz mais diferença do que a marca ou o horário. Escolha a que você vai conseguir manter.
4. Desconfie de creatina “com tudo”
As duas comparadas aqui têm um ingrediente só. Fuja de anúncio de creatina com lista longa de ingredientes ou “fórmula exclusiva” sem dizer quanto tem de creatina por dose.
E se você vai comprar whey junto, compare também com os kits de whey e creatina: às vezes o combo sai mais barato do que os dois separados.
Perguntas frequentes
Qual a creatina mais pura: Dark Lab ou Soldiers?
As duas informam creatina monohidratada como ingrediente único. A Dark Lab cita laudo de qualidade no anúncio, e a Soldiers não. Nós não analisamos amostras em laboratório, então não dá para afirmar que uma é mais pura que a outra. Se pureza é sua prioridade, peça o laudo à marca.
A creatina Soldiers é boa?
É creatina monohidratada com ingrediente único, mais de 600 mil avaliações com nota 4,9 e o menor preço por grama do comparativo no dia da checagem. Para uso diário, cumpre o que promete.
A creatina Dark Lab é boa?
Sim. É creatina monohidratada com ingrediente único, mais de 510 mil avaliações com nota 4,9 e laudo de qualidade citado no anúncio. Só custa um pouco mais por grama.
Quanto tempo dura um pote de 1kg?
Com 5g por dia, cerca de 200 dias, quase sete meses. Com 3g por dia, cerca de 333 dias.
Conclusão
Entre Dark Lab e Soldiers, você não está escolhendo entre uma creatina boa e uma ruim. Está escolhendo entre preço (Soldiers) e transparência no anúncio (Dark Lab). Para a maioria dos homens que só querem tomar creatina todo dia sem pensar muito, a Soldiers entrega o mesmo composto por menos.
Nossa escolha: Creatina Soldiers Nutrition 1kg, pelo menor custo por dose sem abrir mão de ingrediente único e avaliação alta.
Aviso: conteúdo informativo, não substitui orientação de médico ou nutricionista. Quem tem doença nos rins, toma medicamento contínuo ou tem qualquer condição de saúde deve conversar com um profissional antes de suplementar.
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Fonte: Kreider, R. B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14. Dados dos produtos: anúncios no Mercado Livre, conferidos em 03/10/2026.