Se você já bate a sua meta de proteína do dia, BCAA provavelmente é dinheiro a mais. A posição da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN, 2017) sobre proteína e exercício trata a proteína completa como a base, e aminoácido livre não a substitui. Para quem quer comprar mesmo assim, três opções do Mercado Livre custavam entre R$ 28 e R$ 35 em 28/10/2026, e a Integralmédica 2044 mg tem de longe mais avaliações (4.832).
⚡ Resumo rápido
- Antes de comprar: feche a proteína do dia com comida e whey. BCAA vem depois.
- Melhor ponto de partida: Integralmédica BCAA 2044 mg, 90 cápsulas (R$ 34,82, nota 4,8 com 4.832 opiniões, Full).
- Mais barato: Puretech BCAA 2400 (R$ 28,47), mas com só 68 avaliações e dados do anúncio inconsistentes.
- Não calculamos custo por grama: os anúncios não informam de forma consistente quantas cápsulas formam uma porção.
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De onde vêm os números
Os dados vêm da página de cada anúncio no Mercado Livre, consultada em 28/10/2026: preço, nota, opiniões, vendedor, Full e informação nutricional do anúncio. Não compramos nem usamos os produtos, e não conferimos o rótulo físico. Preço e desconto mudam rápido: confira na página antes de comprar.
BCAA precisa mesmo?
BCAA são três aminoácidos (leucina, isoleucina e valina). Eles já estão em qualquer proteína completa, como carne, ovo, leite e whey. Em geral, se a sua alimentação já traz proteína suficiente, o BCAA isolado acrescenta pouco. Faz mais sentido considerá-lo em casos como treino em jejum ou dieta com muito pouca proteína, e ainda assim a primeira opção costuma ser comer ou tomar uma proteína completa. Veja o ranking de whey e a creatina, que têm mais evidência.
As 3 opções comparadas (28/10/2026)
| Produto | Cápsulas | Preço | Nota e opiniões | Full | Preço por cápsula |
|---|---|---|---|---|---|
| Integralmédica BCAA 2044 mg | 90 | R$ 34,82 | 4,8 (4.832) | Sim | R$ 0,39 |
| 3VS Nutrition BCAA 2350 mg | 120 | R$ 33,94 | 4,7 (362) | Sim | R$ 0,28 |
| Puretech BCAA 2400 | 120 | R$ 28,47 | 4,6 (68) | Não | R$ 0,24 |
Atenção: a cápsula de cada produto tem tamanho e dose diferentes, e os anúncios não informam de forma consistente quantas cápsulas formam uma porção. Por isso o preço por cápsula não é o custo da dose. Para a conta final, leia o rótulo.
1. Integralmédica BCAA 2044 mg, 90 cápsulas
Dados do anúncio (28/10/2026): R$ 34,82 (de R$ 69,90, 50% de desconto; o anúncio aparece com selo de Black Friday). Nota 4,8 com 4.832 opiniões. Loja oficial Integralmédica, com envio Full. O anúncio informa 90 porções e 8 kcal por porção.
Defeitos reais:
– O desconto é de promoção. O preço cheio é o dobro.
– O anúncio informa o peso da porção (2,96 g) e a quantidade de porções (90) sem explicar quantas cápsulas são, então a dose por porção fica difícil de confirmar sem o rótulo.
– Tem 2044 mg por porção, menos que os outros dois, segundo os próprios anúncios.
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2. 3VS Nutrition BCAA 2350 mg, 120 cápsulas
Dados do anúncio (28/10/2026): R$ 33,94 (de R$ 47,99, 29% de desconto). Nota 4,7 com 362 opiniões. Loja oficial 3VS, com envio Full. Por porção: 1.100 mg de leucina, 625 mg de valina e 625 mg de isoleucina, mais vitamina B6 (1,3 mg), 8 kcal e 2,35 g de proteína.
Defeitos reais:
– O anúncio não diz quantas cápsulas formam uma porção, então não dá para calcular o custo por dose.
– Bem menos avaliações que a Integralmédica (362 contra 4.832).
– Inclui vitamina B6, que você pode não querer.
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3. Puretech BCAA 2400, 120 cápsulas
Dados do anúncio (28/10/2026): R$ 28,47. Nota 4,6 com 68 opiniões. Vendedor FITNESSPOWER_SUPLEMENTOS, MercadoLíder, sem Full. Ingredientes: L-leucina, valina, L-isoleucina e cápsula de gelatina.
Defeitos reais:
– O anúncio é inconsistente: diz “2400 mg por porção” e, ao mesmo tempo, “peso da porção 1 g” e “15 porções” para 120 cápsulas. Não dá para saber a dose real sem o rótulo.
– Só 68 avaliações.
– Sem Full, então o prazo de entrega depende do vendedor.
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O que checar antes de comprar
- Quantas cápsulas formam uma porção e quantos mg de BCAA há por porção. Divida o preço do pote pelo número de porções.
- A proporção de leucina, valina e isoleucina (comum é 2:1:1).
- Alérgenos e outros ingredientes, como vitaminas adicionadas.
- Validade e lacre, principalmente em vendedor que não é loja oficial.
Para quem faz sentido
- Quem treina em jejum e quer algo leve antes de treinar, sem tomar uma refeição.
- Quem já fechou proteína e creatina e quer testar o BCAA por conta própria.
- Quem prefere cápsula a pó e quer comprar com Full: a Integralmédica ou a 3VS.
Para quem não faz sentido
- Quem ainda não bate a meta de proteína: invista em comida e whey antes.
- Quem tem restrição médica a aminoácidos ou doença renal ou hepática: fale com o médico.
- Quem espera “ganhar músculo” só com BCAA: não é o que a evidência mostra.
Este artigo tem fins informativos e não substitui orientação de médico ou nutricionista.