Albumina custa uma fração do preço do whey e promete a mesma coisa: proteína em pó para bater a meta do dia. Se isso é verdade, por que alguém paga três vezes mais no whey? A resposta tem a ver com o que cada um entrega por real gasto, com o que cada um deixa a desejar e com o que o anúncio do produto informa ou não informa. A gente fez a conta com os dados do Mercado Livre de hoje.
⚡ Resumo rápido
- Proteína mais barata por grama: a albumina. No dia da checagem, cerca de R$ 0,10 por grama de proteína, contra cerca de R$ 0,31 do whey concentrado. Ver Albumina CP Ovos 1kg →
- Whey concentrado: custa cerca de três vezes mais por grama de proteína, mas tem marca com dezenas de milhares de avaliações e tabela de aminoácidos no anúncio. Ver Whey Growth 1kg →
- Não é preciso escolher um só. Se o seu problema é fechar a proteína gastando pouco, a albumina resolve. Se você quer a opção mais testada e já tem orçamento, o whey.
Preços, avaliações e dados do anúncio conferidos direto nas páginas do Mercado Livre em 06/10/2026. Promoção muda rápido: o valor na hora da compra pode ser diferente. Este artigo tem links de afiliado; se você comprar por eles, o blog recebe uma comissão e você não paga nada a mais.
O que é cada um
- Albumina: proteína da clara do ovo, desidratada e vendida em pó. É o que o próprio anúncio da CP Ovos descreve: clara de ovo desidratada, sem glúten e sem lactose.
- Whey protein concentrado: proteína do soro do leite, também em pó. Contém lactose em pequena quantidade.
Os dois são “proteína em pó”. A diferença está na origem (ovo ou leite), no preço e no que o anúncio mostra.
A conta do preço por grama de proteína
| Item | Albumina CP Ovos 1kg | Whey Concentrado Growth 1kg |
|---|---|---|
| Preço (06/10/2026) | R$ 78,99 | R$ 249,90 |
| Proteína informada | 80% (segundo o anúncio) | 24g a cada 30g (80%) |
| Proteína total no pote | cerca de 800g | cerca de 800g |
| Preço por grama de proteína | R$ 0,099 | R$ 0,312 |
| Custo para 24g de proteína | cerca de R$ 2,37 (30g de pó) | cerca de R$ 7,50 (1 dose de 30g) |
| Calorias por dose | não informado no anúncio | 127 kcal |
| Aminoácidos no anúncio | não informado | informa (ex.: leucina 2,4g por dose) |
| Avaliações | 4,8/5 (153) | 4,9/5 (78.699) |
| Envio | Full, frete grátis | Full, frete grátis |
| Link | Ver oferta | Ver oferta |
Proteína total = peso do pote × percentual de proteína. Preço por grama de proteína = preço ÷ proteína total. No caso da albumina, o percentual é o que o anúncio informa; nós não analisamos o produto em laboratório.
Na conta, a albumina entrega a mesma quantidade de proteína por uma terça parte do preço. Para quem treina com orçamento apertado, isso pesa muito: bater 130g de proteína por dia com whey custaria uma fração maior do salário do que com a albumina.
Então por que o whey existe?
Porque preço por grama de proteína não é a única conta. O que o whey leva a mais:
- Informação completa no anúncio. O whey Growth traz porção, calorias e perfil de aminoácidos. O anúncio da albumina que conferimos descreve 80% de proteína, mas não traz tabela de aminoácidos nem calorias por dose, então não dá para comparar a leucina, por exemplo.
- Histórico de avaliações. 78 mil avaliações a 4,9 contra 153 a 4,8. Não quer dizer que a albumina seja pior, quer dizer que há menos gente confirmando.
- Praticidade. Whey costuma ser vendido com sabores, que se misturam com facilidade. A albumina, por ser clara de ovo em pó, tem outra textura e outro perfil de sabor. Isso é subjetivo: leia as avaliações de quem comprou para saber o que esperar.
O que a ciência diz sobre proteína, em geral
O posicionamento da International Society of Sports Nutrition (ISSN) sobre proteína e exercício, de 2017, indica 1,4 a 2,0g de proteína por quilo de peso por dia para a maioria de quem treina. Uma meta-análise publicada no British Journal of Sports Medicine (Morton e colegas) concluiu que suplementar proteína aumenta o ganho de massa magra com treino de força, e que o benefício deixa de crescer por volta de 1,6g por quilo por dia.
O que isso significa para a decisão: a fonte importa menos que o total do dia. Um homem de 80kg precisa de cerca de 128g de proteína por dia (1,6 × 80). Se a comida não chega lá, qualquer proteína de qualidade em pó ajuda, e a mais barata te deixa manter o hábito por mais tempo. Mostramos o passo a passo dessa conta em whey ou creatina: qual tomar primeiro.
Albumina: o produto
Albumina Pura CP Ovos 1kg, 80% proteína, suplemento em pó
+10 mil vendas · Loja oficial · Envio Full
Para quem é: quem precisa completar a proteína do dia gastando pouco e não tem restrição a ovo. Para quem não é: quem tem alergia a ovo e quem quer a tabela completa de aminoácidos no anúncio.
Pontos fortes
- Preço por grama de proteína cerca de três vezes menor que o do whey concentrado.
- Segundo o anúncio, é clara de ovo desidratada, sem glúten, sem lactose e sem açúcares. Serve para quem tem intolerância à lactose.
- Mais de 10 mil vendas, em loja oficial, com envio Full.
- Vem em 2 pacotes de 500g, o que ajuda a conservar o pó fechado.
Pontos fracos
- Só 153 avaliações neste anúncio, bem menos que as marcas de whey mais vendidas.
- O anúncio não traz calorias por dose nem tabela de aminoácidos.
- Textura e sabor são diferentes do whey, o que agrada a uns e incomoda outros.
- Não serve para quem tem alergia a ovo.
Veredito do editor: para fechar proteína gastando pouco, é a melhor conta que encontramos. O que falta é informação no anúncio e histórico de avaliações, não preço.
👉 Conferir se a albumina ainda está por R$ 78,99
Whey: o produto
Para quem é: quem quer a opção com mais histórico de compra e informação completa, e tem orçamento. Para quem não é: quem precisa do menor custo por proteína, ou tem intolerância à lactose sem uso de enzima.
Se você procura um whey mais barato, também analisamos um blend no artigo Whey Bulk é bom?, com os cuidados que isso envolve.
Como escolher: 3 perguntas
- Você tem alergia a ovo ou leite? Alergia a ovo elimina a albumina. Intolerância à lactose pode favorecer a albumina.
- Quanto da proteína do dia falta? Se faltam 20 a 30g, uma dose resolve e o preço pesa pouco. Se faltam 60g ou mais todo dia, a diferença de custo se acumula e a albumina passa a pesar mais.
- Você vai usar todo dia? Pó que enjoa fica parado no armário. Se o sabor do whey ajuda você a manter o hábito, o preço maior se paga pela constância.
Quem quer misturar os dois também pode: albumina para o dia a dia e whey quando quiser praticidade. Não há regra que proíba.
Perguntas frequentes
Albumina ou whey: qual tem mais proteína?
No dia da checagem, os dois anúncios informavam cerca de 80% de proteína no pó (a albumina, segundo o anúncio; o whey, 24g em 30g). A diferença está no preço: a albumina custava cerca de um terço por grama de proteína.
Albumina serve para ganhar massa muscular?
Ela fornece proteína, e o que importa para o ganho de massa, junto com o treino, é o total de proteína do dia. O posicionamento da ISSN indica de 1,4 a 2,0g por quilo de peso por dia para quem treina. A albumina pode ajudar a completar esse total.
Albumina engorda?
Nenhum suplemento engorda sozinho: o que define o peso é o total de calorias do dia. O anúncio da albumina que conferimos não informa calorias por dose, então confira o rótulo do produto que você receber.
Albumina ou whey para emagrecer?
Para emagrecer, o que pesa é o déficit de calorias e a proteína suficiente para preservar músculo. Qualquer uma pode ajudar a fechar a proteína; escolha pela conta, pelo gosto e pela sua tolerância. Em caso de dieta específica, converse com um nutricionista.
Quem tem intolerância à lactose pode tomar albumina?
Segundo o anúncio, a albumina da CP Ovos é sem lactose. Se você tem alergia ao ovo, não deve consumir.
Conclusão
Se a única pergunta é “qual me dá mais proteína pelo meu dinheiro”, a resposta é a albumina, com folga: cerca de R$ 0,10 por grama de proteína, contra R$ 0,31 do whey concentrado. Se você pesa também informação completa no anúncio, volume de avaliações e praticidade de sabor, o whey se justifica. Para a maioria de quem está começando e quer fechar a proteína sem gastar muito, a albumina é um bom ponto de partida.
Nossa escolha para quem quer gastar pouco: Albumina CP Ovos 1kg, pelo menor custo por grama de proteína.
Aviso: conteúdo informativo, não substitui orientação de médico ou nutricionista. Quem tem alergia a ovo ou leite, doença nos rins ou qualquer condição de saúde deve conversar com um profissional antes de suplementar.
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Leia também
Fontes: Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14. Morton, R. W. et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength. British Journal of Sports Medicine, 52(6). Dados dos produtos: anúncios no Mercado Livre, conferidos em 06/10/2026.